Mot Antalya, igen!

Pushpress, 75 kg

Det var visst ett tag sedan jag skrev sist, så nu har jag mycket att skriva om. För två veckor sedan var jag i Kalmar på träningsläger inför EM. Det blev ett kort men väldigt bra läger med mycket träning och även en föreläsning om kost med Jörgen Tannerstedt som var kanon. Lena, Angelica och jag tränar ju alltid ihop, så det var roligt att Oskar Svensson & Mikael Larsson var med också. Jag blir ofta lite extra laddad när jag tränar med andra än dem jag brukar träna med. Detta lägret ledde det bland annat till ett pers med 10 kg i pushpress, 75 kg blev det. 
Några dagar efter lägret fick vi besked om att vi blir ett fullt damlag på EM. Så det finns fortfarande en chans för någon av oss att få en OS-plats! Riktigt gött :-) Thony, landslagscoachen, är redan på plats i Antalya och är just nu på det "tekniska mötet". När det är klart får vi reda på om vi hamnar i A- eller B-gruppen. 

Angelica & Lena i väntan på hotell efter ackrediteringen, sådär nöjda .

En rostig köttvåg för kontrollvägning!

Lena & jag åker ner på måndag och då är det snabba ryck för Lena eftersom hon tävlar redan på tisdagen. Vi får bara hoppas att det inte blir som VM i Antalya 2010, för det var rena katastrofen när det gäller arrangemanget. För det första tog ackrediteringen typ 5 timmar (mitt i natten dessutom) och sen hamnade vi på ett hotell som inte var officiellt tävlingshotell och låg lååångt ifrån där vi skulle träna och tävla. Eftersom vi tävlar i viktklasser är det ju otroligt viktigt att det finns en riktigt tävlingsvåg på hotellet så att man har koll på vikten och vet om man får äta eller inte. Vågen som funktionärerna tyckte att vi skulle väga oss på ser ni på bilden till höger. Helt sanslöst! Vi var helt galna och speciellt Lena som skulle tävla dagen efter. Lenas temperament ledde i alla fall till att vi fick rum på det "riktiga" hotellet efter en natt. När vi skulle åka hem därifrån så kom helt enkelt inte transporten till flygplatsen (kl 5 på morgonen). Så Lena & jag fick tillslut tag på en taxi. Lena sprang in till in-checkningen medans jag betalade taxin. En minut senare stängde in-checkningen... Men, denna gången är vi förberedda på att vad som helst kan hända som till exempel att transporter till tävlingen helt plötsligt byter tidtabell. Så det gäller att vara ute i god tid och inte lägga massa energi på allt som är galet. Kommer bli grymt tror jag! Har faktiskt inte blivit så nervös ännu, men det kommer.. Imorgon är sista tunga passet innan tävlingen på lördag och då jäklar!

Kval imån!

Imorgon är det tävling på hemmaplan! Det är serieomgång 3 och vi i tjejlaget plus några killar tävlar hemma i Mossebergs källare. Det är en riktigt viktig tävling för både Lena, Angelica och mig då det är sista chansen att klara A- respektive B-kvalgränsen till EM. Vi har ju haft lite skadeproblem alla tre och inte kunnat maxa på tävlingar på ett tag, så nu jäklar gäller det! Det hade varit väldigt roligt om vi kunde få en stor trupp till ett mästerskap för en gångs skull :-) 
Idag har det blivit bara proteindrinkar hela dagen bara för att jag ska väga så lite som möjligt imån, och på så sätt få mer poäng. 
Jag har precis hittat två nya grymma "laddarlåtar" som säkert kommer göra minst 5 kg extra imån. Länken nedan är inte en av dem, men jag tänkte att vi kanske kan ha den som EM-låt i Turkiet. Vad säger ni tjejer? ;-)
Vi är tjejer, vi är bäst! 

Mer än hundra

Sicket gött pass jag hade idag. Vi var många på träningen idag och alla var laddade för att köra tunga ryck och stöt. Å det gick ju kanon! Jag ryckte 80 kg och var nära på 85. Sen stötte jag 102,5 kg vilket var väldigt längesedan jag gjorde på träning. Lena ryckte 65 kg och var väldigt nära att vända 90 kg, så det var riktigt kul! 
Imorgon åker coachen, Staffan, iväg till Kina och är borta i tre veckor... så vi aktiva får hjälpa varann på träningen och så får vi träningsprogram och lite coachning via mail istället.  

Bild från EM 2008 i Lignano

Nu ska jag jobba en stund :-( Jag jobbar ju bara 75 % numera, men det hjälper ju inte när man tar på sig uppgifter till 100 % ändå, ganska klantigt av mig! Ska bli bättre på att säga nej, fast det är svårt när det dyker upp så många roliga projekt och uppgifter. 

Känd av dopingpolisen

Sista passet inför helgens tävling gick sådär faktiskt. Vet inte riktigt varför, men jag fick liksom inte den rätta känslan bara. När jag hoppade stavhopp var det nästan alltid så sista passet inför en viktig tävling, och då visste jag att det skulle bli en bra tävling! Det var nästan så att jag blev lite orolig om det gick bra det sista passet, för då kunde det gå sämre på tävlingen. Men, numera vet jag att det blir en bra tävling hur det än går just det där sista träningspasset, för det är ju jag själv som bestämmer det!

Precis när jag hade varit och "pudrat näsan" så kom dopingpolisen in på klubben, perfekt timing! Så det var bara att börja dricka. Man vet ju aldrig hur lång tid det tar innan man vågar göra ett försök att fylla den där muggen. Dilemmat är ju att det måste vara en viss mängd, samtidigt som det måste vara tillräckligt koncentrerat. Så dricka för mycket kan vara ödesdigert, då kan det ta många timmar innan man kommer hem. Jag klarade det på första försöket den här gången, så det är väl det jag är mest nöjd med efter dagens träningspass :-) 


Det har blivit en hel del tester under de senaste åren, så kontrollanterna kryssade i rutan för "känd" och jag slapp visa leg. "-Vi känner ju dig och Lena nu". De undrade även hur det var med mina katter som de träffat när de gjorde ett test hemma hos mig en gång :-)Tänk om alla man tävlade mot (och då menar jag utanför Sverige, Norge och Danmark) kunde vara "kända" av dopingpoliserna. Det skulle ju innebära att alla blev testade lika ofta, så bra det hade varit! Fast så kanske det är, vad vet jag? 

Ingen Berntsson på landskamp

Denna helgen skulle både Lena och jag varit på landskamp egentligen. Lena blev dock inte uttagen till friidrottslandskampen mellan Sverige, Norge och Finland, utan fick springa på DM istället. Jag skulle varit i Bristol på landskamp mellan Sverige, Norge och England, men jag tackade nej för att inte riskera min nacke... 


Men, vilken härlig söndag det har varit ändå! Först var mamma, pappa och jag och tittade när Lena tävlade i Friidrottens hus. Första loppet sprang hon på 7.45 vilket är svenskt årsbästa, så nu är hon snabbast i Sverige i år. Efter det sprang hon ett lopp med killarna och lyckades ännu bättre, 7.41!!! Bara 6 hundradelar ifrån VM-kval :-) Tredje loppet blev återigen 7.45, riktigt bra och stabilt. Tror det kan bli ännu bättre på SM nästa vecka. 

Lena, jag & Angelica på Nordiska i höstas

Sedan var det dags för mig att lyfta. Var ordentligt laddad inför träningen efter att ha sett syrran springa så bra. På programmet stod ryck och stöt, test inför tävlingen till helgen. Kanske låter konstigt att jag ska vara med på en serietävling nästa helg när jag tackade nej till en landskamp denna helgen, men jag har en förklaring! När det är landskamp så är det 100 % satsning som gäller för mig, vare sig jag har ont eller inte. Därför kände jag att det kunde vara en risk för mig att vara med eftersom nacken kunde ha råkat illa ut. På serietävlingen till helgen är det lite lättare att ta det lugnt och inte göra några dumma chansningar (även om jag alltid vill göra så bra jag kan). Det kan ju hända att jag inte känner av nackproblemen och i så fall kör jag hårt, men det får vi se :-)


Glömde ju skriva hur mycket jag lyfte idag... 80-100 blev det, känns hoppfullt! 

Knäckt av OS-medaljör!

Det var några veckor sedan nu, men idag var det dags igen... Jag var hos Torbjörn Kornbakk och knäckte ryggen. Det lossnade ganska lätt denna gången så det satt nog inte så illa, eller så var Torbjörn starkare än de andra kiropraktorerna helt enkelt. Knakade rejält i nacken, men det är riktigt gött efteråt. Han undvek förstås att knäcka runt den buktande disken. Ska tillbaka nästa vecka och knäckas lite till :-) 

Polarn & Pepsi är grymt nyfikna!

I GT idag står det om hur farligt kreatin är!? Man kan tydligen få njurskador av det, men frågan är hur vanligt det är? Jag äter inget vanligt kreatin men Krealkalyn vilket också är kreatin och jag tycker det är grymt bra. Enligt GT så ökar muskelstyrkan med 10 % men snabbheten minskar lika mycket... Tror dock inte det gäller Krealkalyn, så stark och snabb som jag känner mig av det :-D 
Ska snart beställa en massa kosttillskott av Strength och jag tror katterna längtar lika mycket som jag! 

Rosten är borta!

Torsdagens träning blev inte alls som jag hade tänkt mig.. Det var bara rost i varenda led :-( Det var längesen jag hade ont i knäna, men shit vad det kändes. Kan bero på att jag tog mig lite vatten över huvudet och joggade till och från träningen några dagar tidigare. Har ju en sådan himla motivation nu och vill bara träna hela tiden. Men, bara för att nacken tillåter hård träning så betyder ju inte det att knäna kan springa. 2 km var tydligen alldeles för mycket!


Tog mig en kur Voltaren i helgen och smetade på "djävulsbalsam" innan träningen och rosten var väck idag :-) Blev några ryck på 75 kg som mest idag. Inga jättevikter men huvudsaken är att tekniken är rätt. Sedan blev det lite goa marklyft, knäböj och en massa rehab. Känner att styrkan blir bättre och bättre hela tiden och tekniken är riktigt bra, säger Staffan, och det känns också. Om två veckor är det landskamp i England och vi får se under nästa vecka om jag bestämmer mig för att vara med eller inte. Beror på om jag känner att jag kan ge 100 % och om nacken klarar av det... Jag hoppas i alla fall, för jag är jäkligt sugen på att tävla snart!
På tal om vatten över huvudet.. Hoppas på fler äventyr till sommaren!

Richard längst fram till vänster & jag till höger