Knäckt av OS-medaljör!

Det var några veckor sedan nu, men idag var det dags igen... Jag var hos Torbjörn Kornbakk och knäckte ryggen. Det lossnade ganska lätt denna gången så det satt nog inte så illa, eller så var Torbjörn starkare än de andra kiropraktorerna helt enkelt. Knakade rejält i nacken, men det är riktigt gött efteråt. Han undvek förstås att knäcka runt den buktande disken. Ska tillbaka nästa vecka och knäckas lite till :-) 

Polarn & Pepsi är grymt nyfikna!

I GT idag står det om hur farligt kreatin är!? Man kan tydligen få njurskador av det, men frågan är hur vanligt det är? Jag äter inget vanligt kreatin men Krealkalyn vilket också är kreatin och jag tycker det är grymt bra. Enligt GT så ökar muskelstyrkan med 10 % men snabbheten minskar lika mycket... Tror dock inte det gäller Krealkalyn, så stark och snabb som jag känner mig av det :-D 
Ska snart beställa en massa kosttillskott av Strength och jag tror katterna längtar lika mycket som jag! 

Rosten är borta!

Torsdagens träning blev inte alls som jag hade tänkt mig.. Det var bara rost i varenda led :-( Det var längesen jag hade ont i knäna, men shit vad det kändes. Kan bero på att jag tog mig lite vatten över huvudet och joggade till och från träningen några dagar tidigare. Har ju en sådan himla motivation nu och vill bara träna hela tiden. Men, bara för att nacken tillåter hård träning så betyder ju inte det att knäna kan springa. 2 km var tydligen alldeles för mycket!


Tog mig en kur Voltaren i helgen och smetade på "djävulsbalsam" innan träningen och rosten var väck idag :-) Blev några ryck på 75 kg som mest idag. Inga jättevikter men huvudsaken är att tekniken är rätt. Sedan blev det lite goa marklyft, knäböj och en massa rehab. Känner att styrkan blir bättre och bättre hela tiden och tekniken är riktigt bra, säger Staffan, och det känns också. Om två veckor är det landskamp i England och vi får se under nästa vecka om jag bestämmer mig för att vara med eller inte. Beror på om jag känner att jag kan ge 100 % och om nacken klarar av det... Jag hoppas i alla fall, för jag är jäkligt sugen på att tävla snart!
På tal om vatten över huvudet.. Hoppas på fler äventyr till sommaren!

Richard längst fram till vänster & jag till höger

MAK - finare än någonsin!

I helgen har vi byggt nya lyftarflak på klubben! Det behövdes verkligen för gummimattorna var riktigt nersjunkna och trasiga. Visserligen har vi kanske blivit lite starkare av att lyfta stången ifrån ett lägre läge (1-2 cm) men tekniken blir faktiskt lite annorlunda när det är en sådan skillnad... Så självklart är det bättre att både träplattan och gummimattan är på samma nivå. 

Rebecka posar, Rustan och Vicke Vire snickrar

Vi började direkt efter träningen i fredags med att ställa undan alla vikter och knäböjsställningar etc. Sen var det bara att börja bryta upp golvet. När vi var klara med det så blev man faktiskt lite orolig. Tänk om vi inte kunde fixa till det? Kolla in bilden till vänster, det ser ju verkligen för jäkligt ut.


På lördagen träffades vi kl 9. Ca 10 pers skulle ha kommit, men det var de vanliga som ställde upp, och de vanliga som "försov sig" flera timmar! (Några tävlade eller jobbade, så de var förlåtna)

Tummen Tott och Vicke Vire värmer upp

Vi som var där kämpade i alla fall i nästan 10 timmar och var helt slut efteråt. Så nu har vi två nya flak som är sååå snygga och bra och dessutom har vi städat hela lokalen riktigt ordentligt så dimman av Magnesium är borta (för ett tag i alla fall). Det var en riktigt skön känsla att kliva in på klubben idag och inviga flaken. Alla som var där var helt lyriska! Väldigt bra att Lena tog tag i detta projekt och beställde gummimattor, annars hade vi andra aldrig fått tummen ur... 

Snurrigt värre

Idag har jag varit snurrigare än vanligt. Jag har en förmåga att bli snurrig bara av att titta upp i taket, men idag har det snurrat som sjutton utan att jag gjort det. Igår var jag hos en sjukgymnast som är ryggspecialist på IFK-kliniken. Han var riktigt bra faktiskt, så det känns tryggt och hoppfullt! Fick göra en massa olika tester och övningar och nacken fick stå ut med en hel del så jag antar att det är därför jag har varit så snurrig idag. Det ser kanske inte helt normalt ut när jag gör mina övningar och jag ska göra dem 5 gånger om dagen, så reta mig inte om ni ser mig göra nåt konstigt ;-) 


Innan träningen hann jag se lite skidskytte på TV. Är inte så väldigt intresserad av det egentligen, men det var tydligen Polarn, så jag kunde ju inte byta kanal... Pepsi låg o sov gott i tvättkorgen :-)

Varför passgång?

Igår när Lena och jag gick förbi gymmet på torget så såg vi en maskin som bara är så jäkla fel så det finns inte... Det finns många onödiga och konstiga maskiner, men den här tar verkligen priset! Allvarligt talat, varför ska man träna på passgång?? Det är ingen naturlig rörelse över huvudtaget, utan precis tvärtom. Så hur sjutton tänker man när man skapar en sån här? 



Nästan lika skrattretande är det när man i tidningar ser tunna tjejer utan en enda muskel som gör reklam för sportkläder och som dessutom är fotade i en passgångsposition. Hittade ingen jättebra bild på detta, men nedan är ju ett exempel i alla fall. Nästan hela gänget kör passgång, helt otroligt!

Ja ja, så är det. Idag körde jag mitt första pass med träningsprogram igen och det känns riktigt gött. Var lite busig och körde styrkeryck trots att jag egentligen inte får för min nacke/rygg, så vi får se hur det känns i morgon. 


Jag kom förresten på att jag använt passgång själv.. Just i upphoppet i stavhopp gör man faktiskt passgång! Men det är inget man behöver träna på i en gymmaskin ha ha....

Nytt år - mer tid!

Det är ju skottår i år, så vi får ju faktiskt en hel dag extra! Fast det var inte det jag menade med överskriften.. Jag har gått ner i arbetstid för att stressa mindre, träna mer och få mer tid till återhämtning och det känns så himla gött! Jag började jobba 75 % i tisdags, så det är ju inte så länge som jag har känt på det, men jag tror det kommer bli skitbra. Tanken är att jag ska jobba 75 % fram till EM och verkligen ge allt tills dess... Det innebär kanske inte så många fler lyftarpass, men mer rehab-/förebyggandeträning som faktiskt är än viktigare, mer massage (behövs mer och mer) hos Stefan Svensson och dessutom mer tid för vila emellan jobbet och träningen så att man hinner andas och få lite energi. 

Fyrverkeri på VM i Paris

Eftersom det är nytt år så innebär det också nya löften förstås! Löftena är ju till för min egna skull så jag tänker inte avslöja alla. Ett handlar i alla fall om att stressa mindre och det har ju börjat bra med tanke på att jag jobbar mindre. Ska även vara duktig och ta med mig lunch till jobbet istället för att gå till restaurangen varje dag, för det kommer jag inte ha råd med nu.. Så, förresten, är det någon som är sugen på att sponsra mig så är ni mycket välkomna! :-) Är väldigt glad att Strength sponsrar mig med kosttillskott. Även det är något jag ska bli bättre på, alltså att ta protein etc före och efter varje träningspass!


Längtar till nästa vecka för då händer det grejer, hoppas jag! 
(Jäkligt jobbigt att vara utan Richard i nästan 4 veckor bara... :-( )